掌握黄金原则 产妇开心坐月子
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掌握黄金原则 产妇开心坐月子

作者:『相爱多年』 时间:2019-08-01 来源:网友提交

许多产妇坐月子时,都会遵循传统观念,不能洗澡、洗头,以免因受凉造成日后身体不适等问题,台南妇儿安妇幼中心医疗院长陈祥君指出,只要把握黄金原则,产后照常洗澡、洗头,不但能帮助全身增加血液循环,还能加快新陈代谢和解除疲劳。
掌握黄金原则 产妇开心坐月子

室温维持25至28度 避免吹到冷气风

陈祥君表示,过去生活条件较差,无法良好控制水温和室温,加上水源多来自自家井水等,导致容易不慎使用不干净的水清洗伤口造成感染,随着医疗信息进步,其实只要把握黄金原则,产后照常洗澡、洗头,不但能帮助全身增加血液循环,还能加快新陈代谢和解除疲劳。

何谓黄金原则,就是室温、衣着以及睡眠三部分;无论是夏天或冬天,坐月子产妇均需开空调让室温维持在摄氏25至28度,且保持空气流通,避免直接吹到冷气或电扇,另外,在衣着部分,除了要勤洗勤换,洗净后应放在太阳下曝晒消毒,且材质最好选择宽松,睡觉时记得要穿上袜子保暖小腿,避免半夜抽筋。在睡眠上,应把握修复体内细胞让身体恢复活力最重要的阶段,也就是晚上12点到凌晨4点,透过此阶段熟睡才能帮助恢复元气。

宝宝爱哭闹 找出原因就能顺利安抚  

除了好好坐月子,养足精神,面对安抚宝宝上,父母们也不用太焦虑,只要了解宝宝常见的哭闹原因,就能分辨宝宝的需求;陈祥君医师表示,像是宝宝若抱起来时,四处找寻乳房,就表示他可能饿了,这时就可以继续喂,另外,刚出生的宝宝因容易受外界环境刺激过量而崩溃大哭,这时应多重视宝宝睡眠,或抱着宝宝走动,有助于安抚宝宝哭闹情绪。

宝宝哭闹不休 父母应先仔细观察

陈祥君医师进一步说明,当宝宝哭闹不休时,父母可仔细观察宝宝,看是否是尿布湿了、太冷或太热、皮肤干燥发痒等因素,这时可以立即更换尿布外,也可摸摸宝宝的背部或肚子,看看他是否过热或过冷。

陈祥君说,宝宝未满四个月之前,因肠壁神经发育不成熟,容易出现肠绞痛,尤其晚上会发生反复发作的哭闹,一般开始为3周大时,是导致3个月内婴儿哭闹不安且睡不安稳最常见的原因。掌握判断肠绞痛的333规则:一天哭超过3小时、一个星期超过3天以及时间超过3个星期,且加上宝宝食欲正常,没有合并其他问题,就可能是肠绞痛引起。这时爸妈就应考虑是否喂奶的方式不正确、奶嘴的口径太大,拍打嗝方式不对等因素;陈祥君提醒父母,可在宝宝肚脐周围涂抹婴儿胀气膏,并顺时钟腹部按摩,或将婴儿包裹起来可以增加安全感等安抚方式。万一还是找不出宝宝哭泣原因、或安抚的方式无效时,陈医师建议最好寻求儿科医师协助。

数据源:《生产坐月子图解手册 畅销新版》作者:陈祥君医师

(文章授权:远流出版社 )

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