不吃睡不着? 摆脱安眠药从这件事开始
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不吃睡不着? 摆脱安眠药从这件事开始

作者:『青丝缠梳』 时间:2018-03-25 来源:网友提交

对安眠药形成依赖! 三成患者天天服药助眠 

总是要吃安眠药才有办法入睡,你对安眠药形成依赖了吗?根据统计,台湾六百万失眠人口中,有高达三成患者需要每天吃安眠药助眠。身心诊所院长杨大纬说,短期使用的话有可能会带来晕眩、昏沉、步态不稳、注意力不集中,或者是比较少见的,嘴巴干、便秘、发抖、低血压或是小便困难这些症状。

突然停药恐戒断反应 医师评估当用就用

脑细胞在白天时必须保持活跃,到了夜晚如果无法平静,就会难以入眠,这时助眠用药可以抑制神经或调节脑部内分泌,协助入睡。长期使用突然停药,可能会出现戒断反应,或是形成抗药性及依赖性,都是临床上不乐见的情形。想要改善对安眠药依赖的情况,应该先寻求专业仔细评估,找出根本的失眠原因。

杨大纬院长建议,病人可尝试接受睡眠认知行为治疗,或是其他非药物疗法,虽然会比吃药麻烦一点,但是慢慢地可以协助病人降低对药物的需求。如果医师评估失眠的问题是需要用药的话,当用就用,不用过度害怕。

想摆脱安眠药 先放开心胸和平共处

医师表示,摆脱安眠药最重要的原则,是病人应该放开心胸,别抱着一定得摆脱安眠药的心态,因为这样的压力可能导致更难摆脱安眠药,而是要试着与药物和平共处,才能够慢慢降低安眠药在生活中的比重。

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