摄护腺肥大有解 每天一杯南瓜汁
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摄护腺肥大有解 每天一杯南瓜汁

作者:『第二人格』 时间:2016-10-29 来源:网友提交

男性朋友你有频尿、久尿、夜尿的困扰吗?当心!可能是摄护腺体良性增生,造成摄护腺肥大问题所引起。营养专家表示,男性朋友每天饮用一杯现榨南瓜汁,能有效预防、舒缓摄护腺肥大症状。

男性朋友你有频尿、久尿、夜尿的困扰吗?当心!可能是摄护腺体良性增生,造成摄护腺肥大问题所引起。(图片/本站数据画面)男性朋友你有频尿、久尿、夜尿的困扰吗?当心!可能是摄护腺体良性增生,造成摄护腺肥大问题所引起。(图片/本站数据画面)

中山医学大学营养学系王进昆教授表示,男性朋友40岁开始,生理机能会逐渐退化,而男性贺尔蒙的分泌,也会逐年开始下降,进而引起相关更年期症状,造成身体容易感觉疲劳、情绪起伏大、容易悲观等症状。但比起女性更年期所出现的症状,男性并不算严重。

反而是随着年龄的增加,男性摄护腺体因男性贺尔蒙的长期刺激,容易造成摄护腺肥大的问题,加上生理老化,肌肉松弛等因素,进而引起膀胱无力、尿量小、频尿、久尿、夜尿等症状,不但会造成日常生活困扰,长期下来,还会影响到患者的睡眠品质。因此,对于男性朋友而言,如何预防摄护腺肥大问题找上门,是首先需要解决的问题。

摄护腺肥大、摄护腺癌可预防

王进昆教授提到,根据临床统计,75%的摄护腺癌、摄护腺肥大等症状是可以经由改变饮食及生活方式加以预防的。只要在日常多摄取含有高纤维、抗氧化营养、微量元素硒的食物,就能达到改善的效果。

摄护腺肥大有解 每天一杯南瓜汁

木耳含有多种的营养成分,其中植物性蛋白,属于优良蛋白质的一种,经常食用对于更年期男性保健相当不错。(图片/本站数据画面)木耳含有多种的营养成分,其中植物性蛋白,属于优良蛋白质的一种,经常食用对于更年期男性保健相当不错。(图片/本站数据画面)

王进昆教授建议有摄护腺肥大问题,或希望预防摄护腺肥大的男性朋友,可以在平常饮食中加强优良蛋白质的摄取,常见食物如南瓜、木耳、大豆蛋白、乳蛋白等,这些食物也能改善体力不佳的问题。

南瓜营养高 补精力、补体力

特别的是,多加食用南瓜类食物,南瓜中的植化素、维生素B12,能够达到补精力、补体力,增强新陈代谢的功效。葫芦巴碱,也有促进人体新陈代谢、抑制糖类转化为脂肪的作用。且南瓜当中富含的瓜胺酸,更有增加流入阴茎海绵体中血液量,促进血管内释放一氧化氮,可以加强男性勃起功能,并达到预防、舒缓摄护腺肥大不适的效果。

而且含有大量的多元不饱和脂肪酸的南瓜,含有比一般食物蔬果类食物多的锌,可以说是人体吸收锌元素最优质的来源之一。

虽然微量元素锌在人体内只是一个辅脢的小角色,但对于男性的前列腺组织健康却有相当的影响。由于在慢性摄护腺炎与摄护腺癌病人的摄护腺液中,锌含量明显低于健康者,间接证明锌在精虫及摄护腺的保健上有正面的角色。

男性朋友可以在日常增加南瓜类食物的摄取,最好的食用方式,是将南瓜带皮蒸熟后,打成汁饮用,最能完正吸收其营养。每天饮用一杯连皮现榨的南瓜汁,长期下来就能达到预防及改善摄护腺肥大症状的作用。

以下为王教授提供的预防摄护腺肥大南瓜汁做法:

南瓜富含多种营养素,对于预防男性摄护腺肥大相当有效。南瓜富含多种营养素,对于预防男性摄护腺肥大相当有效。

★【补精力南瓜汁】:

【材料】:南瓜300公克、水600c.c、蜂蜜20公克。

【做法】:

1、南瓜连皮洗净、切小块、放入电锅蒸熟备用。

2、将蒸熟、放凉的南瓜、水,一起放入果汁机中搅拌,搅拌完成后加入蜂蜜调合即可饮用。(水与蜂蜜的多寡,可以个人喜好自行决定添加量)

【效果】:

一天一杯即可,长期饮用能有效纾缓、预防摄护腺肥大的症状。建议饮用时不要滤渣,连果肉一起食用,较能摄取到完整的营养成分。

【专家小叮咛】:

若男性朋友经常性有久尿、频尿、夜尿等症状,很可能是真的有摄护腺肥大的问题。除了借由饮食、运动、规律作息来改善外。还是建议民众,还是要寻求专业医师诊断,确认是否真有摄护腺肥大问题。才能早期发现、早期治疗。

男性朋友不要讳疾忌医,认为是摄护腺肥大是难以启齿的问题而忍耐不求医,或是认为尚可忍受,就持续放任症状继续严重下去。建议45岁以上的男性朋友应该定期做摄护腺检查,并维持良好的生活习惯来维护自身健康,就能远离摄护腺肥大找上门。

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