女人经常做运动可让性福更紧实
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女人经常做运动可让性福更紧实

作者:『如玉温良』 时间:2017-09-06 来源:网友提交

  每个女性都希望自己可以拥有一个紧密的私处,这样就可以牢牢抓住男人的心。但随着年龄的增长,女性的身体难免会有有些松弛,不再像少女一样,细腻紧致,这让很多的女性都非常的着急, 女性如果在平时的时候能够多加注意就可以改善这个问题,而且女人经常做运动可以让性福更紧实。

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  经常锻炼不仅能保持苗条,还能有效改善人们在床上的表现。美国洛杉矶注册医生和婚姻关系专家珍妮特·雷蒙德博士指出,锻炼可以增强身体的力量、柔韧性和耐力,不仅会给伴侣留下深刻印象,还有助于你达到性高潮。

 

  练习骨盆运动

  女人半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。性保健用品吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

  练习仰卧按摩

  女人仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。性保健按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

 

  练习展腿运动

  女人运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道口开张,利于局部气血通畅。女人坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。然后提臀,左腿外展,略伸直;再次放下臀部,换右腿做相同动作。反复做5次。

  床边卧式锻炼

  女人靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手扶住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,每天一回,可让阴道紧一些。

 

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