快改掉!7种坏习惯 床上很扫「性」
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快改掉!7种坏习惯 床上很扫「性」

作者:『酒伴人生゜』 时间:2016-10-31 来源:网友提交

快改掉!7种坏习惯 床上很扫「性」

喝酒过多会导致你无法获得性高潮。 图/ingimage

闺房乐趣由浓转淡,多数夫妇认为是长期伴侣关系的自然发展。但是你平常的生活习惯,也可能影响你的「性趣」。这些不健康的习惯包括:
1.睡眠不足。「大脑研究」的研究显示,睡眠不足不仅使你疲倦较易生病,也影响男女的性欲。临床性学专家卡瑞森(Eric Garrison)表示,每晚睡七到九小时最好。
2.忽略自己的体能锻炼。有氧代谢能力、精力和身体弹性,不论在床上或日常生活都很重要。洛杉矶加大利贝洛中心的创办人妮可.普若斯说,上床前运动,可提高心跳改善血流,进而刺激性器官。卡瑞森则说,如果你开始一天走路30分钟或是做瑜伽,你的性生活就会有改善。
3.卧室乱七八糟。卧房应该帮助你放松。避免在床上工作或使用电脑,清理孩子留在地上的玩具,去除那些会使你分心的物品。
4.未吃进重要的营养素。饮食均衡能确保你摄取到与性功能有关的维生素和矿物质,例如锌对男人的性健康至为重要,而牡蛎含有丰富的锌,可以多多摄取。其中,属于维生素B群的烟碱酸(niacin)可影响身体的能量转换和血流量,对有性行为的男女也很重要。
5.饮酒过度。喝酒过多会导致你无法获得性高潮。研究显示,酗酒会造成性功能长期损害,即使戒酒多年也是如此。
6.抽烟。马友诊所的研究发现,抽烟扰乱血流,进而损害心脏和性器官。普若斯说,抽烟与阳萎有强烈关联。
7.服用某些药物。普若斯也指出,如果你对性事毫无兴趣,你吃的药可能是祸首,因为政府并未要求药厂检验或通报性功能方面的副作用。抗忧郁药物会降低性欲,而任何会使你黏膜干燥的药(例如抗组织胺),也会导致阴道干燥。


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