维生素D3抗慢性病 赵顺荣药师教你这样吃
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维生素D3抗慢性病 赵顺荣药师教你这样吃

作者:『如若有你』 时间:2019-02-17 来源:网友提交

市面维生素相关营养补给品多,琳琅满目、不易挑选;究竟哪些成份是「身体必需品」,又哪些营养素必须靠补给品方能维持所需含量?对此,赵顺荣药师提醒,其中「维生素 D」对健康影响大,却又是人体容易缺乏的营养素;因此,建议民众务必向药师与医师咨询,以了解如何正确补充、维持身体所需含量。

维生素D3抗慢性病 赵顺荣药师教你这样吃

维生素 D 好处多 预防慢性病男女皆不可少

「维生素」是人体重要的微量营养成分,大多需要透过饮食等方式摄取补充,而无法由身体自行产生,若是缺乏会导致严重健康问题。其中,「维生素 D」是具有多重生理作用的荷尔蒙,除了维持钙磷平衡、骨骼健康外,更能预防婴儿气喘、孕妇流产、失智症,并降低糖尿病发生、洗肾患者死亡率及预防癌症,同时可以保护心血管、调节免疫;除了被证实与许多慢性疾病相关外,更对男女生殖能力有相当帮助,是身体极为重要的营养素。

日晒少、饮食含量低 全球普遍缺乏维生素 D

获取维生素 D 的最主要途径为「晒太阳」,其次则为饮食补充。不过,由于大多数天然食物的维生素 D 含量都偏低,加上现代人多数日晒不足,因此缺乏维生素 D 已是全球普遍现象。除了阳光不易接触影响人体合成维生素 D 外,赵顺荣药师说明,人体老化、肥胖、皮肤暗色、肝肾功能不佳等,都会影响维生素D吸收。

选择口服非活性维他命 D3 留意卫福部许可

因此,借由口服补充「非活性维他命 D3」,来获取营养显得相当重要。那么究竟如何挑选?赵顺荣药师提醒,由于维生素 D 极易氧化,在制造过程中便会大量耗损,因此必须选择由「药品管理级制造厂」严制,并拥有「卫福部审查并取得正式许可证」以及通过「第三方公正单位检验机构」确认实际含量及食用安全的保健品,才是安心挑选的保障指南。

含量须达 800 IU 以锭剂保存 方能有效补充

另外,赵顺荣药师指出,也务必留意选择含量 800 IU 以上等级之非活性维他命 D3,含量较充足,方有补给意义;而市面上常见的剂型有锭剂型态或是液态剂型,由于维生素 D3 具有非常不稳定的特性,会受到存放环境的温湿度而影响价值与含量,建议选择锭剂型态较为稳定容易保存,更便于日常补充、守护自身健康、预防慢性疾病。

2/20 中午准时开讲 赵药师直播解析维生素 D3

维生素 D3 之重要,那么究竟要如何补充?又该从如何挑选适合自己的维生素 D3? 2 月 20 日(三)中午 12:30-13:00 健康医疗网邀请赵顺荣药师亲自至 FB「健康Live直播」现场,为各界朋友解惑,除了带您认识维生素 D3,更为您补充相关小知识,同时欢迎您在直播期间随时在在线提出问题,由赵药师为您解惑,带给您最专业的卫教直播!

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