秋冬换季 温补调体质正夯
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秋冬换季 温补调体质正夯

作者:『spark°』 时间:2017-10-10 来源:网友提交

秋冬换季天气转凉,台中市开业中医师蔡蕙君表示,换季正是肠胃病及关节酸痛好发季节,民众可多吃时令蔬果,以温补方式调体质。

秋冬换季 温补调体质正夯  

蔡蕙君指出,23日是节气「霜降」,过了霜降之后转为冬季,这个时节正是腹泻、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等病症复发的季节,关节酸痛的患者也有增加趋势。由于霜降在这个时节正处于秋冬过渡期,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,就会引发胃肠道疾病或让原来的胃疾症状加重,再加上夏天时如果常吃寒凉食物或饮品,容易导致消化道溃疡等肠胃病出现。

 

蔡蕙君医师说,利用霜降节气前后来养胃,可多吃山药芡实海带粥,并避免情绪起伏过大,而且秋天较干燥,多吃白色食品,如山药、芡实等,也有利于肺部的保养。对于体质较弱的老年人,这时容易出现膝关节骨性关节炎毛病,建议多吃芥兰菜、胡萝卜、南瓜等时令蔬果,还可尝试加入姜与麻油拌炒,以温补方式调整体质。

 

蔡蕙君院长并呼吁,秋冬季节需保持腿部温暖,避免太冷导致血管收缩,让肌肉、关节变紧绷,适时吃当归杜仲排骨汤可帮助提升气色,当归可助活血,可避免血液太过黏稠,导致血栓,如有肥胖问题的民众,秋冬季节应抑制食欲,并适度减重,减轻膝关节负担,也可让自己更健康。



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