秋冬多吃5食物 喝3种药膳润肺养生
当前位置:主页 > 饮食养生 > >> 正文

秋冬多吃5食物 喝3种药膳润肺养生

作者:『狼族少年』 时间:2017-02-25 来源:网友提交

秋冬多吃5食物 喝3种药膳润肺养生

图片来源/123RF


空气干燥,植物开始枯黄的秋季,人体同样缺乏滋润,易引发干咳、哮喘、皮肤干燥等问题。因此,食用具有润肤润肺、防止身体干燥的食物十分重要。
药膳养生原则
秋季风燥盛行,风燥而伤阴,脾胃也易受其影响,故秋季药膳应以清润为主,要多吃些滋阴润燥的饮食,以防秋燥伤阴。莴笋、白菜、番茄、冬瓜、芹菜等都非常适合秋季食用。
可以选用桑叶、桑白皮、太子参、西洋参等药物,能够清燥益气生津;还可以配以滋阴润肺濡肠的中药,如百合、枇杷叶、蜂蜜、沙参、麦冬、玉竹、白芍、天花粉、甘草等;也可加一些黄耆、党参、人参、白术、红枣等补中益气的中药。
药膳推荐
参竹煲老鸭
材料:沙参、玉竹各50克,老鸭1只,葱、姜、黄酒、盐各适量。
做法:
把老鸭和药材一起放入砂锅,加水适量,煮沸后捞除浮沫,文火炖2小时,加葱、姜、黄酒、盐等调料,旺火再煮10分钟即可。
核桃炒虾仁
材料:虾仁250克、核桃仁50克,枸杞子20克。
做法:
核桃仁加少许油煸熟,枸杞子温水浸泡20分钟。虾仁用少许料理米酒、太白粉拌匀。虾仁、枸杞子与核桃仁一起加入锅中翻炒5分钟,调味即可。
润肺银耳羹
材料:银耳5克,冰糖50克。
做法:
将银耳用温水浸泡30分钟,然后撕成片状,放入锅中加适量水,煮沸后,用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。
数据源:书名/
作者:健康养生堂编委会
出版社:人类智库
秋冬多吃5食物 喝3种药膳润肺养生












  该文章《秋冬多吃5食物 喝3种药膳润肺养生》由网友『狼族少年』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!
织梦二维码生成器

热点推荐

关注排行

小编推荐